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マリーナFC.2005 ブログ 2013/4

4/27 トレーニングレポート

投稿日時:2013/04/27(土) 22:15

 今日からGW。天気も好いし、暑くも寒くも無くて、サッカー選手にはうれしい季節ですね。

 今日の練習の初めの挨拶では、先週の茶話会でもお伝えしましたが、みんなも2年生になり気持ちも新たにサッカーを楽しめる様に、下記の「チームの約束」を子供たちと改めて確認をして練習を初めました。

・なかまを たいせつに。
・げんきに こえを だす。
・じぶんでやる。 じぶんがやる。

 みんなで楽しくサッカーをやる為に、とても大切な約束だと思います。これからも子供たちと共有しながら進めていきたいと思います。

*始めの挨拶

*体幹トレーニング[10min]
・片足バランス(イナコーチの恰好をみんなでまねよう!)

*ウォーミングアップ[15min]
・わに(かけっこバージョン)
・わに(ドリブルバージョン)

*ボールフィーリング[10min]
・投げあげてキャッチ
・投げあげて、くるっと周ってキャッチ
・投げあげて、ワンバウンドさせて、頂点でキャッチ
・投げあげて、ワンバウンドさせて、低い位置でキャッチ
・8の字回し

・ボールタッチ(その場で)
・ボールタッチ(身体を軸に、ボールを回して)
・ボールタッチ(ボールを軸に、身体を回して)

*ボールタッチ[20min]
・ボールタッチしながら、友達とボール交換
・後進
・横進
・ドリブルしながら、友達とボール交換
・ボール蹴りだし

・ボールトラップ(インサイド、アウトサイド)
・リフティング

*2vs1[25min]
・パス&ゴーを意識して

*2vs2[20min]

*4vs4[30min]
・ゴールを背中併せにして

 明日はフットサルフェスティバル。明日もみんなで頑張ろう!

4/14 体育館練習

投稿日時:2013/04/14(日) 22:07

 今週末は昨日に引き続き今日も練習。二日続けての練習だけど今日の2年生は26人。沢山の子供たちが参加してくれて感謝です。〓

 また、今日は久しぶりの体育館練習だったので、身体全体を使うトレーニングを中心にしたメニューで汗を流しました。

*始めの挨拶
 今日の整列はいつもよりも早かった。カッコ良くなってきたね。

*ウォーミングアップ[15min]
・ケンケン相撲
・足踏み相撲
・背中タッチ相撲

・柔軟体操

 体育館だから倒れて寝転んでも大丈夫。終わった時にみんな寝転んでいたけど、体育館ってなんで寝転びたくなるのだろうね。

*体幹トレーニング[20min]

・片足バランス(手と脚を前後に伸ばして) 左右10sec
・片足バランス(手と脚を左右に伸ばして) 左右10sec
・片足バランス(右の肘と左の膝をくっつけて) 左右10sec
・しゃくとり虫(じっくりバージョン)
・しゃくとり虫(タイムトライアルバージョン)
・スキップ(前進、後進、シャトルラン)

*ボールフィーリング[20min]
・ボールを上にあげて、手を叩いてキャッチ(目標10回!)
・ボールをバウンドさせておいて、バウンドの下を身体でくぐる(目標3回!)
・ボールを上げて、足でトラップ(インサイド アウトサイド)
・ボールを真上に蹴って自分でキャッチ

*ドリブル&キック[30min]
・コーンドリブル
・コーンドリブルして、8m先のゲートにボールをシュート(得意な脚で、5点先取トライアル)
・コーンドリブルして、8m先のゲートにボールをシュート(苦手な脚で、5点先取トライアル)
20130414

やってみると、なかなか入らない


*ドッジボール[30min]
・アロー+ダイナモ vs ブレイド+キャノン
・アロー+キャノン vs ブレイド+ダイナモ

 1年生サードステージでの4チームが再結成!今度のフットサル大会もこのメンバーで戦うぜ!〓

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 最後に内輪ネタです。
 ソノコーチを中心に続けてきたこのブログの総閲覧者人数が3月末で1万人を突破しました!拍手~!

4/13 トレーニングレポート

投稿日時:2013/04/13(土) 21:33

今日は久しぶりにカツコーチが来てくださいました〓

DSC00723 (320x240).jpg
カツコーチのお手本。


僕たち新米コーチでは見せられない きれいな実技が見れるので子供たちも真剣に見てます〓

「かっこいい!僕もやりたい!」って子供たちに思わせるのって大事ですね。
カツコーチ、またお願いします。

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*始めの挨拶

*ウォーミングアップ [10分]
・しっぽ取りオニごっこ

*ボールタッチ [10分]
・その場で
・前へ進む
・後ろへ進む
・横に進む

*ボールを使った遊び [20分]
・ボールを真上に上げて、手を叩いてキャッチ
・ボールを真上に上げて、背面キャッチ
・ボールを真上に上げて、バウンドする瞬間に足で止める

*ドリブル [10分]
・県大会への道ドリブルの旅、南小編。

*2対2 [40分]

*ゲーム [20分]
・6人×4チームでゲーム

*終わりの挨拶
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4/7 トレーニングレポート

投稿日時:2013/04/07(日) 19:19

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いつもの練習風景ですが、今日は何かが違うのがお分かりでしょうか?


そう! 今日から二年生。
ビブスも新しくなっているのです〓

すぐ隣で新一年生も練習しています。
後輩の模範となるようきっちり練習しましょう。

心なしか、挨拶するときも いつもよりもキチンと整列できてましたよ〓

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*始めの挨拶

*ウォーミングアップ [10分]
・しっぽ取りオニごっこ

*まねっこゲーム [15分]
・2人が向かい合って、1人が左右に自由に走る。もう一人がついていく。

*ドリブル [30分]
・コーンを回って帰ってくる
--- 右足だけ / 左足だけ / 足の裏だけ
・ドリブルリレー

*1対1 [20分]
・ラインゴール形式、ボールを真ん中に投げいれて、ドリブルでゴールを追加した方が勝ち

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桜もだいぶ散りましたね..


*シュート [20分]
・コーチにパスして、コーチがはたいたところへ走りこんでシュート

*ゲーム [30分]
・6人×4チームで総当たり戦

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*終わりの挨拶
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