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マリーナFC.2005 ブログ

4/27 トレーニングレポート

投稿日時:2013/04/27(土) 22:15

 今日からGW。天気も好いし、暑くも寒くも無くて、サッカー選手にはうれしい季節ですね。

 今日の練習の初めの挨拶では、先週の茶話会でもお伝えしましたが、みんなも2年生になり気持ちも新たにサッカーを楽しめる様に、下記の「チームの約束」を子供たちと改めて確認をして練習を初めました。

・なかまを たいせつに。
・げんきに こえを だす。
・じぶんでやる。 じぶんがやる。

 みんなで楽しくサッカーをやる為に、とても大切な約束だと思います。これからも子供たちと共有しながら進めていきたいと思います。

*始めの挨拶

*体幹トレーニング[10min]
・片足バランス(イナコーチの恰好をみんなでまねよう!)

*ウォーミングアップ[15min]
・わに(かけっこバージョン)
・わに(ドリブルバージョン)

*ボールフィーリング[10min]
・投げあげてキャッチ
・投げあげて、くるっと周ってキャッチ
・投げあげて、ワンバウンドさせて、頂点でキャッチ
・投げあげて、ワンバウンドさせて、低い位置でキャッチ
・8の字回し

・ボールタッチ(その場で)
・ボールタッチ(身体を軸に、ボールを回して)
・ボールタッチ(ボールを軸に、身体を回して)

*ボールタッチ[20min]
・ボールタッチしながら、友達とボール交換
・後進
・横進
・ドリブルしながら、友達とボール交換
・ボール蹴りだし

・ボールトラップ(インサイド、アウトサイド)
・リフティング

*2vs1[25min]
・パス&ゴーを意識して

*2vs2[20min]

*4vs4[30min]
・ゴールを背中併せにして

 明日はフットサルフェスティバル。明日もみんなで頑張ろう!
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