今日は マリーナ二年生と一緒に練習させていただきました〓

・きちんと挨拶をすること
・集合してコーチの話を聞くときは、全員 体育座りをして、コーチの目を見ること
・チームワーク

二年生の約束事。今日一日はマリーナ一年生も一緒に守ります〓

二年生はテーマを決めて練習を行っているそうで、
今のテーマは「声を出してアピールする〓」だそうです。
ボールがほしいときや、みんなで守るときなど、
試合中に頻繁に意思の疎通を図るために、互いの声掛けは大事なポイントですね。

今日の練習でも、自分から積極的に声を出していくようなトレーニングが取り入れられていました。

お兄さん達に囲まれて、ちょっぴり引っ込み思案になる一年生たち。。
周りの二年生コーチにも助けてもらって、最後は自分からはっきり声を出せるようになったのでした〓


二年生のみんな、コーチの皆さん、今日はありがとうございました。

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ではでは、トレーニングレポートです。
今日は〓模様だったため、〓の持ち込みは断念..
よって写真は無しです。

* 初めの挨拶
== 一年生・二年生が向かい合わせで互いに挨拶
* ウォーミングアップ [30分]
== オニごっこ
---- 一年生が二年生を追いかける
---- 二年生が一年生をおいかける
== 自由にバラバラに走って、コーチの合図で仲間を探す
---- 一年生と二年生で握手して互いに自己紹介する
---- 生まれた月が同じグループを作る
---- 住んでいるマンションが同じグループを作る
---- 通っている小学校が同じグループを作る
== 準備体操
---- 大きな円を作ってみんなで体操
* ボールコントロール [15分]
== ボールの上に置いた足を左右交互に置き換える(ボールタッチ)
---- 前を向いて、ボールを見ないように
== ボールタッチしながら前に動く、後ろに動く
== シザース（その場で）
== シザースで両足ともボールをまたぐ(このフェイントってなんて名前ですかね? ^^; これもその場で)
* リフティング [10分]
== 二年生はノーバウンドで。一年生はワンバウンドリフティング。
* ボールを使った遊び [15分]
== 4人で対戦、中央の円の中のボールを相手の陣地に手で運ぶ。
自分の陣地のボールを中央の円に戻す。
最後に自陣にボールが多く残った人が負け。
* ゲーム練習 [45分]
== 二年生3名＋一年生3名のチームを自分たちで作って5分間の試合。
試合が終わるごとにまたバラバラになってチーム作りから。
* 体操
---- 大きな円を作ってみんなで体操
* 終わりの挨拶
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小学生の夏休みと言えば朝のラジオ体操！！ と思っていたら
今年は 小学校に工事が入るためラジオ体操は行わないそうです。

ちょうどリフティングの宿題が出たので、こんなものを作ってみました。
夏休みリフティングカード

うちの息子に毎朝リフィティングを練習させて、
何回できたか書き込ませようかなぁと。。。

もしよろしければ印刷してお使いください。
(ソノコーチが個人で勝手に作ったものなので、
マリーナとしての活動ではありません。あしからず)

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