大きくする 標準 小さくする

マリーナFC.2005 ブログ

7/22 トレーニングレポート

投稿日時:2012/07/22(日) 20:45

今日も朝から〓模様..
すっかりテンションの下がった〓息子は
「中止の連絡来た?来た?」と朝から何度も聞いてきます。
結局 練習の始まる時間には雨も上がり、いつも通りの練習ができたのでした〓

今日は マリーナOBでもあるイナコーチの中学生の息子さん、イナjrコーチも来てくださり
リフティングやドリブル、フェイントなど、華麗な技を披露してくれました〓

子供たちも一生懸命真似をします。
特にドリブル練習では、いわゆるキック&ラン(ボールを蹴って、それを走って追いかける)ではなくて
キチンと「ボールを運ぶ」ようなドリブルをする子が増えてきました〓

よい見本を目で直接見るのって口で説明するより何倍も効果がありますね。

イナjrコーチありがとうございました。
またよろしくお願いします。

-------------------------------------------------
ではでは、トレーニングレポートです。
今日も昨日に引き続き、雨のため写真は無しです。

* 初めの挨拶
* ウォーミングアップ [15分]
== しっぽ取りオニごっこ
* ボールを使った遊び [5分]
== ボールを真上に上げて、たくさん手をたたいてキャッチ
== 2人一組になって、相手に向けて同時にボールを投げて、キャッチ
== ↑を3人一組で
* ボールコントロール [10分]
== ボールの上に置いた足を左右交互に置き換える(ボールタッチ)
== ボールタッチをしながら移動して、ジャンケンをしていく
== シザース (ボールをまたぐフェイント、その場で)
== 逆シザース (シザースの逆の動き、その場で)
* ドリブル練習 [20分]
== 横一列に並んで、10m先のラインまでドリブル
---- 始めは自由に。
---- 左右交互の足で。
---- 10回以上ボールにタッチして。
---- 遠くのコーチの立てた指の数を数えながら。
---- インステップだけで。 (これは20m先のラインまで)
---- 得意な足のアウトサイドだけで。
---- 苦手な足のアウトサイドだけで。
---- 左右の足交互に、アウトサイドだけで。
---- 体ごと左右にステップしながら、左右の足交互にアウトサイドだけで。
---- シザースを加えながら、左右の足交互にアウトサイドだけで。
---- 浦安ルーレット(?)、ドリブル途中で体を一回転させて相手を抜き去る技。
---- 最後に、30m先のラインまで今日やった全部を使って。
* リフティング [10分]
== ワンバウンドリフティング
* ゲーム練習
== 4人1チームでゲーム
---- 狭いコートの中で、ゴールは1サイドに2つ(合計4つ)、ドリブルで通過すると一点。 [20分]
---- ↑の間、休憩中のチームはワンバウンドリフティングの練習
---- いつものお一人様一点ルールで [30分]
== 最後にコーチ全員対子供全員で試合 [8分]
* 体操
---- 大きな円を作ってみんなで体操
* 終わりの挨拶
-------------------------------------------------

この記事は外部ブログを参照しています。すべて見るには下のリンクをクリックしてください。

記事タイトル:7/22 トレーニングレポート

(ブログタイトル:マリーナFC 2005)