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2005

8/5 トレーニングレポート

投稿日時:2012/08/05(日) 21:00

先週は花火大会の影響で練習はお休み。
今日は2週間ぶりの練習でした〓
一週間空いただけなのに ずいぶん久しぶりに思えるから不思議です。

水をまくイナコーチと群がる子供たち

今日の練習はレアキャラのカツコーチが来てくださいました〓
カツコーチ、ボールタッチがものすごくうまいです!
ゲーム練習中に子供たちに囲まれても細かくボールを動かして
子供たちに全然ボールに触らせません。

カツコーチかっこいい!
この「かっこいい!」って大事ですね。
「これができるとかっこいいよ」と言うと、子供たちも真剣に練習します。
ボールタッチの練習も、これからもっと真剣に練習するようになるかもですね〓

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ではでは、トレーニングレポートです。
今日は暑かった~〓
子供たちもですが、コーチたちの熱中症が心配です〓
(写真は「水をまくイナコーチと群がる子供たち」です)

* 初めの挨拶
* ウォーミングアップ [15分]
== しっぽ取りオニごっこ
* ドリブル練習 [5分]
== 小さめの四角の中でみんな入り乱れてドリブル
---- 右足だけで、左足だけで、右足の裏だけで、左足の裏だけで
---- 笛の合図でボールを止める、足の裏で、膝で、おしりで、おへそで、おでこで
* ボールを使った遊び [5分]
== ボールを真上に上げて、たくさん手をたたいてキャッチ
== ボールを真上に上げて、下をくぐって、180度向きを変えてキャッチ
== ボールを真上に上げて、下をくぐって、背面キャッチ
* ボールコントロール [5分]
== ボールの上に置いた足を左右交互に置き換える(ボールタッチ)
---- その場で、後ろに進む、前に進む、横に進む、
* リフティング [5分]
== ワンバウンドリフティング
* ドリブル練習 [5分]
== 横一列に並んで、10m先のラインまでドリブル
---- 始めは自由に。
---- 左右交互のインサイドで。(ペンギン歩き)
---- 足の裏だけで
---- 得意な足のアウトサイドだけで。
---- 左右の足交互のアウトサイドで。
---- シザースを加えて、左右の足交互のアウトサイドで。
* ボールを使った遊び [25分]
== オフェンスとディフェンスに分かれて1対1のゲーム
---- オフェンス:ボールを手に持って、走って2つあるゴールのどちらかをくぐったら勝ち
---- ディフェンス:オフェンスの持っているボールにタッチしたら勝ち
== ↑のルールで2対1のゲーム
---- オフェンスが2人(ただしオフェンスはボールを持って3歩しか歩けない)
== ↑のルールで2対2のゲーム
---- 味方がボール持ったらパー(広がる), 相手が持ったらグー(2人でボールを奪いに行く)
* ゲーム練習 [25分]
== 5人1チーム+コーチチームで総当たり戦(ロンドンオリンピック日の出地区大会)
* 体操
* 終わりの挨拶
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